QU’EST-CE QUE LA DÉSHYDRATATION ?
L’eau est bien davantage qu’une boisson désaltérante. Et bien plus qu’une bonne façon de se rafraîchir quand il fait très chaud.
Saviez-vous que plus des deux tiers du poids d’un corps humain est composé d’eau? Tous nos fluides corporels contiennent une solution équilibrée d’eau, de sucre et de sels; cet équilibre est essentiel au fonctionnement normal du corps et au maintien de la santé. Mais si vous ne remplacez pas les liquides perdus, vous risquez de vous déshydrater.
LA DÉSHYDRATATION CAUSÉE PAR LA DIARRHÉE OU LES VOMISSEMENTS
Bien que la déshydratation puisse arriver à n’importe qui, certaines personnes sont plus à risque, notamment les voyageurs, les personnes âgées et les enfants. Les voyageurs peuvent être à risque de déshydratation s’ils contractent des maladies comme la diarrhée du voyageur. Pour plus d’informations sur la façon de traiter la déshydratation en voyage, veuillez visiter notre section Diarrhée du voyageur.
Les enfants se déshydratent plus rapidement que les adultes1. Cela s'explique par leur taux métabolique plus élevé, leur incapacité à communiquer leurs besoins ou à s'hydrater eux-mêmes l'augmentation des pertes insensibles2.
En général, les personnes âgées sont plus sensibles à la déshydratation, car leur corps contient moins d’eau que les plus jeunes. Cela signifie également que l’apparition des symptômes de la déshydratation peuvent survenir plus rapidement. En outre, les personnes âgées peuvent ne pas remarquer qu’elles sont déshydratées, surtout si elles prennent des médicaments ou si elles sont atteintes d’autres affections comme la démence.
Pour prévenir la déshydratation due à la diarrhée ou aux vomissements, soyez conscient des pertes de liquide quand vous êtes malade et assurez-vous de boire suffisamment pour remplacer ce qui est perdu. De nombreux types de boissons et d’aliments peuvent compenser la perte d’eau, mais vous devez savoir que les boissons sucrées comme les jus et boissons gazeuses sont absorbées plus lentement en raison de leur teneur en sucre. Les boissons sportives et les boissons gazeuses peuvent aussi contenir de la caféine, qui cause la déshydratation.
DÉSHYDRATATION ASSOCIÉE À UNE TRANSPIRATION ABONDANTE
Transpirer est un processus normal du corps. En permettant à l’humidité de s’évaporer sur notre peau, le corps se rafraîchit, ce qui l’aide à maintenir sa température. Cette humidité (ou sueur) est principalement composée d’eau contenue dans le corps ainsi que d’une quantité variable d’électrolytes. Bien que la plupart des gens boivent naturellement assez pour compenser cette perte de fluide en conditions normales, d’autres conditions sont plus propices à la déshydratation associée à la transpiration abondante. Parmi celles-ci :
- ⦿ Environnement chaud ou sec
- ⦿ Exercice intense/vigoureux ou prolongé
- ⦿ Fièvre
Environnement chaud ou sec
La température est souvent une des premières choses qui nous vient en tête lorsqu’on pense à voyager. Toutefois, saviez-vous que plusieurs endroits au Canada connaissent de nombreuses périodes de chaleur accablante? Que vous participiez à des activités de plein air ou que vous travailliez à la chaleur, la surexposition à des températures extrêmes peut mettre votre santé en péril. Les maladies liées à la chaleur (comme la déshydratation) peuvent vous affecter rapidement et entraîner de sérieux problèmes de santé. Rappelez-vous que la soif n’est pas toujours un bon indicateur de déshydratation. Le plus important est de rester au frais et de s’hydrater.
Exercice intense/vigoureux ou prolongé
La perte de fluide résultant d’activités d’endurance peut s’avérer très importante. La plupart des gens peuvent perdre de 1 à 2 litres de fluide en une heure d’exercice et les athlètes peuvent même en perdre davantage! Être actif exige une augmentation de la consommation de fluides en raison de la perte de liquide causée par la transpiration. Ne pas boire suffisamment pour compenser la transpiration peut rapidement mener à la déshydratation.
Fièvre
Une fièvre est une augmentation temporaire de la température du corps au-dessus des valeurs normales, souvent due à une maladie. Elle peut donc s’accompagner des mêmes processus d’évacuation de la chaleur qui se produisent dans notre corps lors d’un exercice vigoureux ou suite à l’exposition à des températures élevées. Dépendant de ce qui cause la fièvre, la transpiration peut faire partie des symptômes et même causer une déshydratation. Les enfants sont plus sujets à la déshydratation que les adultes parce qu’ils peuvent perdre relativement plus de fluide plus rapidement.
SIGNES ET SYMPTÔMES DE LA DÉSHYDRATATION
La déshydratation peut produire une variété de symptômes.
Reconnaissez les signes et symptômes de la déshydratation :
Bébés ou jeunes enfants :
- ⦿ Peu ou pas de larmes lorsque l’enfant pleure
- ⦿ Bouche et langue sèches et collantes
- ⦿ Irritabilité
- ⦿ Pas de couches mouillées pendant trois heures
- ⦿ Yeux ou joues enfoncés ou espace mou sur le sommet du crâne
Adultes :
- ⦿ Étourdissements ou confusion
- ⦿ Fatigue ou sensation de somnolence
- ⦿ Soif extrême
- ⦿ Mictions moins fréquentes et/ou urine de couleur foncée
Contactez un médecin si vous ou votre enfant présentez des signes de déshydratation sévère, notamment des paupières gonflées, des étourdissements, un rythme cardiaque rapide, de l'irritabilité, des contractions musculaires, de l'agitation, un gonflement des pieds ou de la partie inférieure des jambes, de la faiblesse, des modifications de la pression artérielle, des selles sanglantes ou muqueuses ou des convulsions, l'incapacité de conserver des liquides, la présence de diarrhée pendant plus de 24 heures et/ou la présence de selles sanglantes ou muqueuses.
TRAITEMENT DE LA DÉSHYDRATATION
Un traitement efficace contre la déshydratation comprend le remplacement des fluides et des électrolytes perdus, ce qui permet d’assurer un bon fonctionnement cellulaire de l’organisme, le maintien des fonctions et la croissance. Le tableau ci-dessous montre les principaux électrolytes, incluant le sucre, et certaines de leurs fonctions.
| Électrolyte / sucre | Fonction corporelle |
|---|---|
| Sodium |
⦿ Régule la quantité d’eau dans le corps ⦿ Nécessaire pour de nombreuses fonctions corporelles, comme la transmission de signaux électriques dans le cerveau et les muscles |
| Potassium |
⦿ Régule les battements du cœur |
| Chlorure |
⦿ Aide à maintenir l’équilibre des fluides corporels |
| Citrate |
⦿ Empêche les tissues de l’organisme de recevoir trop ou pas assez d’acide |
| Glucose |
⦿ Principal type de sucre dans le sang et principale source d’énergie nécessaire à l’alimentation des fonctions corporelles |
Le choix du traitement dépend de votre âge, de la gravité de votre déshydratation et des raisons pour lesquelles une déshydratation s’est manifestée. La solution de réhydratation orale est un bon traitement pour les déshydratations légères à modérées, car elle rétablit les liquides essentiels (eau du corps, électrolytes et minéraux).
Un traitement de réhydratation n’est toutefois pas toujours la bonne solution.
Consultez votre médecin immédiatement si vous ou votre enfant ressentez l’un des symptômes suivants :
- Diarrhée ou vomissements qui persistent pendant plus de 24 heures et qui sont accompagnés de fièvre
- Symptômes d’un état de choc
- Incapacité de boire
- Soif qui augmente beaucoup
- Urine remarquablement réduite ou absente
- Yeux enfoncés
- Pieds ou partie inférieure des jambes enflés
- Sang dans les selles ou apparence de mucus
Electrolyte GastroMD est une boisson d’électrolytes équilibrés en poudre pratique, au goût agréable et instantanée qui restaure les fluides essentiels/l’eau corporelle, les électrolytes et les minéraux perdus lors d’une diarrhée, de vomissements, d’une transpiration abondante due à la fièvre, un environnement chaud et sec, des exercices intenses/rigoureux ou prolongés.
Il est efficace pour rétablir l’eau corporelle et les minéraux perdus lors d’une diarrhée ou de vomissements. Elle peut également prévenir la déshydratation due à une transpiration abondante causée par une fièvre, un environnement chaud et sec ou un exercice prolongé. Il aide à traiter le débalancement des électrolytes et à rétablir l’équilibre électrolytique du corps à son niveau habituel, ainsi qu’à contrer la déshydratation légère à modérée. Et parce qu’Electrolyte GastroMD est emballé dans des sachets individuels de poudre facile à mélanger, vous pouvez les emporter avec vous, peu importe où vous allez.
Demandez à votre pharmacien de vous expliquer les avantages des boissons Electrolyte GastroMD.
